Yo era ateo, pero ahora creo en el mindfulness

Esa lección llegó en forma de depresión. de repente, el mundo que había construido a mi alrededor comenzó a desmoronarse. la oscuridad se apoderó de mi mente, y no importaba cuántas soluciones convencionales probara, nada parecía funcionar del todo. En ese estado, casi por desesperación, decidí darle una oportunidad a esas prácticas que tanto había despreciado. no tenía nada que perder.

Mi primer paso: el yoga como puerta de entrada

Comencé con yoga. no porque estuviera convencido de sus beneficios, sino porque era lo más accesible y menos «místico» de todo lo que había oído. Las primeras sesiones fueron incómodas, sentía que mi cuerpo no pertenecía a esas posturas. sin embargo, perseveré. Con el tiempo, empecé a notar cómo mi cuerpo, antes tenso y rígido, se relajaba. mi mente, acostumbrada a estar siempre en alerta, encontró momentos de calma que tanto necesitaba.

Animado por estos pequeños avances, decidí probar la meditación. al principio, la idea de sentarme en silencio me parecía absurda. ¿No era una pérdida de tiempo? Pero, sorprendentemente, esos momentos de quietud se convirtieron en mi refugio. aprendí a observar mis pensamientos sin dejarme arrastrar por ellos, algo que me resultaba imposible antes.

Experimentando con lo que nunca imaginé: Baños fríos, sauna y deporte

A medida que avanzaba en mi camino, me atreví a probar otras prácticas que antes ni siquiera consideraba. Comencé a tomar baños fríos, algo que hubiera jurado era una locura. Pero pronto descubrí que, además de despertarme por completo, estos baños me ayudaban a despejar la mente y a reducir el estrés.

La sauna también se convirtió en una parte importante de mi rutina. En ese calor asfixiante, a 80 grados, encontré un lugar para relajarme y reflexionar. 

Resultados que hablan por sí solos: más salud y bienestar

Los cambios no tardaron en hacerse evidentes. recuerdo que antes, cuando buceaba, consumía toda la botella de oxígeno rápidamente, víctima del nerviosismo y la ansiedad. ahora, logro mantener la calma bajo el agua, y me sobra 70 de 220 bares. Mis niveles de colesterol, que habían sido altos durante años, volvieron a la normalidad sin necesidad de medicación. Pero lo más significativo es que, por primera vez en mucho tiempo, me siento equilibrado y feliz.

Una reflexión personal: ciencia y espiritualidad no están reñidas

Hoy, sigo siendo una persona racional y escéptica, pero he aprendido a no descartar aquello que no comprendo por completo. El mindfulness, la meditación y el yoga no son meras prácticas espirituales; son herramientas poderosas que pueden mejorar nuestra calidad de vida de maneras que nunca imaginé.

Si alguna vez te has sentido perdido, atrapado en una oscuridad de la que no ves salida, te animo a que explores estos caminos. yo lo hice, y el cambio ha sido radical. quizás descubras, como yo, que hay mucho más en ellos de lo que jamás imaginaste.

Descubre más sobre el mindfulness y bienestar

Si estás interesado en profundizar en estas prácticas, te recomiendo leer sobre el retiro en Mazunte y cómo puede ser una experiencia transformadora. También, te sugiero explorar cómo retiro en Mazunte nos muestran la importancia del bienestar mental y físico, o entender la conexión entre la mente y el cuerpo desde una perspectiva diferente con el artículo sobre neurodiversidad.

Si esta historia te ha resonado, comparte este artículo con aquellos que crees que podrían beneficiarse. A veces, la vida nos lleva por caminos inesperados, y esos caminos pueden ser la clave para encontrar un bienestar que nunca pensamos posible. ¡Este podría ser tu momento de transformación!