Entrenamiento del Core. I Edición

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El entrenamiento del CORE ha tomado un gran protagonismo en el ámbito del  entrenamiento deportivo tanto para incrementar la eficiencia y el rendimiento deportivo como para la prevención de lesiones físico-deportivas. Tradicionalmente el entrenamiento del CORE se ha delimitado al entrenamiento de la musculatura abdominal (incidiendo sobre todo en el recto anterior del abdomen), a través de ejercicios en un sólo plano con nula o escasa transferencia a la especialidad deportiva y con una metodología no ajustada a las características propias de los diferentes grupos musculares que lo conforman. El objetivo de este curso es profundizar en los distintos grupos musculares que formanla estructura del CORE diseñando diferentes tipos de ejercicios que aplicaremos tanto en el ámbito del fitness como del wellness, incidiendo en la correcta ejecución de los mismos.

Desde hace varios años en la Facultad de Ciencias del Deporte hay un programa formativo compuesto por un conjunto de cursos destinados a alumnos de la propia Facultad y hasta el momento este tipo de cursos han tenido mucha demanda, no solo por parte del alumnado sino también por personas ajenas a la Facultad. Este hecho hace que se organice una nueva edición de este programa formativo que tiene garantizada la viabilidad comercial del mismo.

• Alumnos facultad de Ciencias del deporte
• Licenciados en Ciencias del deporte
• Diplomados en Educación Física
• Profesionales del ámbito
• Otros

• Alumnos facultad de Ciencias del deporte
• Licenciados en Ciencias del deporte
• Diplomados en Educación Física
• Profesionales del ámbito
• Otros

1. El CORE. Grupos musculares y características propias
2. El entrenamiento multivectorial del CORE.
3. Los glúteos, unos músculos claves en el desarrollo del CORE. Pautas para el diseño de ejercicios de activación y desarrollo.
4. GluteBuilder, una nueva herramienta para el entrenamiento de glúteos. 
5. El dominio de los movimientos básicos como base para el desarrollo eficiente de los diferentes ejercicios de CORE.
6. EL entrenamiento del CORE en la optimización del rendimiento deportivo.
7. Diseño de ejercicios multivectoriales del CORE.