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Autor: Christian Pastrana

  • La EBAU en julio origina menos ansiedad en los estudiantes

    ebau julio 2024

    Con la segunda convocatoria de la EBAU en julio (Evaluación del Bachillerato para el Acceso a la Universidad) en pleno apogeo, muchos estudiantes se enfrentan de nuevo a esta prueba crucial. A diferencia de la convocatoria ordinaria de junio, esta vez no se percibe el mismo nivel de nerviosismo. Según Fernando Miralles, profesor de Psicología en la Universidad CEU San Pablo, la razón principal de esta tranquilidad es que muchos de los estudiantes ya han pasado por la experiencia, ya sea para mejorar sus calificaciones o porque no aprobaron en la primera convocatoria.

    Los estudiantes que repiten la prueba tienden a estar más tranquilos porque ya conocen el proceso y han aprendido a manejar mejor la presión. «La incertidumbre disminuye considerablemente cuando ya sabes a lo que te enfrentas,» comenta Miralles. Este conocimiento previo les permite centrarse más en mejorar sus resultados y menos en la ansiedad que provoca la novedad del examen.

    Aunque muchos estudiantes buscan simplemente aprobar, el aumento de la competitividad para ingresar a ciertas carreras hace que algunos sigan luchando por subir su nota media. «Las expectativas familiares también juegan un papel, pero los estudiantes de hoy en día se sienten menos presionados a no defraudar,» señala Miralles.

    Fechas Clave de la Convocatoria Extraordinaria de la EBAU

    • Andalucía: 2, 3 y 4 de julio
    • Aragón: 2, 3 y 4 de julio
    • Asturias: 8, 9 y 10 de julio
    • Baleares: 9, 10 y 11 de julio
    • Canarias: 3, 4 y 5 de julio
    • Cantabria: 3, 4 y 5 de julio
    • Castilla-La Mancha: 1, 2 y 3 de julio
    • Castilla y León: 8, 9 y 10 de julio
    • Cataluña: 3, 4 y 5 de septiembre
    • Comunidad de Madrid: 2, 3 y 4 de julio
    • Comunidad Foral de Navarra: 26, 27 y 28 de junio
    • Comunitat Valenciana: 2, 3 y 4 de julio
    • Euskadi: 3, 4 y 5 de julio
    • Extremadura: 2, 3 y 4 de julio
    • Galicia: 2, 3 y 4 de julio
    • La Rioja: 3, 4 y 5 de julio
    • Murcia: 3, 4 y 5 de julio

    Las ciudades autónomas de Ceuta y Melilla siguen el calendario de Andalucía.

    A pesar de la experiencia acumulada, Miralles subraya que este periodo sigue siendo muy exigente emocionalmente. «Los estudiantes pueden mostrarse más agresivos, susceptibles e irritados debido al estrés acumulado,» explica. Es crucial que encuentren formas de gestionar esta presión, ya sea a través del apoyo de amigos y familiares o mediante técnicas de relajación.

    La EBAU es un paso fundamental hacia la educación superior y, aunque desafiante, ofrece una segunda oportunidad para aquellos que buscan mejorar su futuro académico. Con una preparación adecuada y una buena gestión del estrés, los estudiantes pueden enfrentar este reto con mayor confianza y optimismo.

  • Cursos de verano, sácale el máximo partido a tus vacaciones

    Los más afortunados llevan ya unas semanas disfrutando de las vacaciones, la mayoría La mayoría empieza ahora a estrenar vacaciones, el descanso, la playa… Sin embargo, si te lo propones puedes compaginar tu tiempo de relax con algún curso con el que complementar tu formación y sacarle el máximo partido a tu tiempo.

    Como cada año, la mayoría de universidades, academias y escuelas ponen a disposición de estudiantes y profesionales una amplía oferta de cursos de verano relacionados con los temas más actuales. Lamentablemente, este verano repetimos temática, la crisis económica. Pero tranquilo, más allá de sus connotaciones negativas, los seminarios, conferencias y talleres profundizarán en las distintas alternativas para los desempleados, las ventajas que se pueden sacar de situaciones difíciles, etc.

    Además ésta es la ocasión que esperabas para adentrarte por fin en el mundo de las redes sociales y el 2.0, un sector que está en auge y que puede convertirse en tu mejor salida profesional. No importa si no sabes nada sobre las nuevas tecnologías o si ya eres casi un experto, gracias a estos cursos de community manager podrás aprender todo lo necesario sobre el manejo de redes sociales.

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    Como vemos, los cursos de verano no están únicamente orientados a los estudiantes. Cada vez más son muchos los profesionales que se decantan por esta formación para obtener nuevos conocimientos que le sean útiles en su vida laboral.

    No obstante, siguen siendo los universitarios sus principales destinatarios, viendo en ellos una gran oportunidad para crecer académicamente y disfrutar de unas vacaciones distintas. Los cursos de idiomas en el extranjero son lo más demandado cada verano por estudiantes que quieren viajar a otros países para perfeccionar sobre todo su inglés y de paso conocer otras culturas. Si por el contrario quieren dejar a un lado los libros pueden optar por opciones como cursos de hípica, deportes de aventuras o senderismo y otras actividades de ocio con los que pongas en práctica tus hobbies.

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  • 5 razones por las que tu perfil online es más valioso que tu currículum

    Que los seleccionadores de personal buscan en las redes sociales información de sus candidatos no es una novedad, por lo que, si estás buscando empleo, no olvides que tu imagen en estas plataformas es sumamente importante y que debes cuidarla, incluso más que tu propio currículum vitae. La articulista Heather Huhman en el portal Glaassdoor.com afirma que si bien el currículum es importante para los reclutadores, tu perfil online puede ser incluso más relevante. A continuación te explicamos sus razones.

    1. Tu perfil online da una visión más completa de quien eres. El hecho de tener un perfil por ejemplo de LinkedIn le permite al seleccionador de personal acceder a otros links que hablen sobre ti o que incluso en los que expliques tus pensamientos o intereses, como puede ser tu blog, tu cuenta de Twitter, página web o vídeo currículum. Con tan solo un clic puede acceder a mucha más información sobre ti.

    2. Los perfiles virtuales son más flexibles. El currículum es un documento muy formal donde puedes explicar todos tus conocimientos y experiencias profesionales. La red permite que los candidatos sean mucho más creativos y que incluso puedan cargar algunos de sus trabajos.

    3. Tu CV en papel no te permite acceder a una red de contacto o al mundo del network. Las redes sociales permiten que puedas  relacionarte con otras personas y conectar con otros profesionales.

    4. Los perfiles en línea son más fáciles de actualizar. Con sólo estar conectado al a red puedes hacer cualquier cambio en tu currículum virtual. El currículum al ser en formato papel es difícil de corregir. El cambio no puede hacerse de manera tan inminente como el virtual.

    5. Los perfiles online preservan el medio ambiente. Lo mejor de los currículums virtuales es que también contribuyes a preservar el medio ambiente. Ya no necesitas hacer decenas de copias. Además, muchas empresas piden a los candidatos que envíen su currículum por email.

  • El uso de tablets en el trabajo aún no está implantado en la mayoría de empresas

    Las nuevas tecnologías forman parte ya del día a día de cualquier empresa y están cambiando los hábito de trabajo. Los smartphone se han convertido en un aliado de los profesionales que pueden recibir de manera inmediata información urgente estén donde estén. Así, según un estudio elaborado por Alfresco, la plataforma de contenido conectado en la nube, el 57% de los trabajadores usa su teléfono inteligente en entornos sociales como almuerzos o reuniones.

    Sin embargo, la primacía de los smartphone deja en la sombra las tablets. Sólo el 34% de los profesionales reconoce usarlas en su puesto de trabajo, básicamente porque la mayoría de empresas aún no saben cómo usarlas. De hecho, el 75% de los empleados reconoce que en su compañía no existe ningún protocolo sobre su uso y otro 65,9% afirma que tampoco le han encargado la instalación de algún software de seguridad.

    El estudio refleja cómo los propios departamentos de tecnología son los que mayor uso hacen de las tablets durante la jornada laboral. Así, el 56% de los encuestados pertenecen a compañías TI, de los cuales el 90% afirma usar estos dispositos en su día a día y el 75% lo hace por motivos de trabajo. En cuanto al uso que le dan, el 89% coge su tablet para navegar por la red y otro 82% para el correo electrónico. Ver sus perfiles en las redes sociales (44%) o comunicarse vía Skype o mensajería instantánea (60%) no se encuentran entre los principales hábitos de los usuarios, los cuales afirman que las tablets son un dispositivo social más pasivo que activo.

    Aunque el informe muestra claramente que las tablets no están remplazando a los smartphone o los portátiles, sí están consiguiendo hacerse un hueco entre ambos. Gracias a su movilidad, se están convirtiendo en la mejor herramienta para las reuniones de negocios (55% frente al 24% de los ordenadores), siendo las medianas empresas las que más apuestan por este tipo de dispositivos para el trabajo.

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  • ¿Sufres ‘burnout’ en el trabajo?

    Reuniones, clientes insatisfechos, jefes pidiendo informes de última hora. Éstas son algunas de las situaciones que viven diariamente miles de personas en su puesto de trabajo. Sobrellevar la rutina profesional sin que afecte a la salud parece que no es tarea fácil ya que el 90% de los trabajadores sufre problemas de salud por razones laborales, según un estudio de Oi2.

    Si en el trabajo te sientes desbordado e incapaz de poder dar más de sí, y además sufres fatiga mental y física, claramente estás padeciendo ‘burnout’ o síndrome de estar quemado. Se trata de la forma en que el organismo responde ante una situación de estrés laboral crónico y desproporcionado. El profesional se siente sin fuerzas para poder seguir adelante, como si se le hubiesen acabado todas las reservas de energía. Así, entre los síntomas que afectan a una víctima de ‘burnout’ destacan:

    – Agotamiento emocional. La persona siente que ha llegado al límite de sus posibilidades y no encuentra solución para su desgaste.

    – Distanciamiento mental. El profesional muestra indiferencia hacia su trabajo. Se ha distanciado de todo lo que tenga que ver con él. Además, adopta un estilo irónico y cínico y trata a los demás con indiferencia y de forma impersonal.

    – Falta de eficacia profesional y personal. El desgaste ocasiona que la persona pierda el sentido que tenía por su trabajo y rinda menos. Asimismo, suelen aparecer sentimientos de insatisfacción y fracaso profesional.

    – Problemas fisiológicos como fatiga mental y física, caída de la presión arterial, defensas bajas, digestiones lentas.

    Además, en la mayoría de los casos, estas personas sienten cómo su cuerpo les pide ingerir alimentos dulces. Esto es debido a que hay una importante hipoactividad de las glándulas adrenales, órganos ubicado en la parte superior de los riñones que producen hormonas para afrontar situaciones de adrenalina, movilizar los nutrientes y garantizar que todos los órganos disponen de la cantidad de azúcar necesaria para funcionar y mantener la presión sanguínea.

    Al menos 43 millones de trabajadores de la Unión Europea ya sufren ‘burnout’, especialmente psicoterapeutas, médicos y enfermeros. Para prevenir estos problemas de salud, los expertos recomiendan hacer pausas durante la jornada laboral y destinar un tiempo mínimo semanal al ocio para distraerse.

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  • La mala calidad del sueño puede afectar negativamente al cerebro

    Si hace unos días un estudio apuntaba a los conflictos laborales que surgen por la falta de sueño, ahora otras investigaciones alertan sobre los problemas de salud que pueden parecer tanto quienes duermen poco como los que duermen mucho. Con motivo de la reunión anual de la Asociación de Alzheimer en Vancouver (Canadá), se han presentado cuatro estudios que indican que la cantidad y la calidad del sueño puede afectar al cerebro, ocasionando un envejecimiento prematuro o futuras enfermedades como la demencia, tal y como recoge el portal ‘Culturizando.com’.

    El estudio principal ha concluido que el exceso o falta de sueño envejece el cerebro dos años tras examinar datos sobre más de 15.000 mujeres estadounidenses de media edad durante 14 años. Así, aquellas que duermen más de nueve horas o menos de cinco diarias presentan un funcionamiento mental más bajo que las que descansaban una media de siete horas al día. La investigación apunta que los cambios en la duración del sueño afectan al ritmo circadiano, término para los cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un siglo de 24 horas.

    Asimismo, las personas que padecen la conocida como ‘apnea del sueño’ (interrupciones en la respiración mientras duermen) tienen el doble de probabilidad de desarrollar problemas leves de pensamiento o demencia en un periodo de cinco días, según un estudio de la Universidad de California. No obstante, otra investigación en Francia vincula el insomnio y la somnolencia diurna excesiva con el riesgo de tener menores habilidades de memoria, lo que se conoce el declive cognitivo de las personas mayores.

    Por último, científicos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en St. Louis han descubierto que los patrones diarios de sueño están relacionados con los niveles de proteínas amiloideas, un indicador del Alzheimer.

    No obstante, por el momento, los resultados de estas cuatro investigaciones son preliminares y están a la espera de ser revisados por profesionales.

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  • Los libros de texto costarán un 2,39% más que el curso anterior

    Aunque están exentos de la subida del IVA, el precio de los libros de texto también subirá este año. En concreto, con la vuelta al cole, los padres tendrán que pagar un 2,39% más que el año pasado por los libros de sus hijos. Así lo recoge el informe ‘Evolución de los Precios de los Libros de Texto’ que realiza anualmente la Asociación Nacional de Editores de Libros Educativos (ANELE).

    La subida del coste de los libros de texto, debida a la evolución del IPC interanual, no se aplicará de igual modo a todos los niveles académicos. Los libros de ESO serán los que más incrementen su precio, un 2,6%, seguidos muy de cerca por los de Educación Infantil, 2,5%. En Primaria y en Enseñanzas Medias el aumento será del 2,3%. No obstante, este incremento es inferior al que se produjo el año pasado (2,9%).

    Esta situación, unida a la subida del IVA que afecta al material escolar y a la suspensión de becas para la adquisición de libros de texto, originará que un tercio de las familias con hijos en edad escolar en España no pueda hacer frente al coste que supone el nuevo curso académico, según señala la Confederación de Padres de Alumnos (Ceapa).

    Por estos motivos, las expectativas del sector editorial no son muy optimistas. Aunque el año pasado se produjo una subida de la facturación, la edición digital cada vez está cobrando más protagonismo pues ha pasado de 107 referencias hace dos años a casi 2.700 para el próximo curso. Así, el número de libros en formato digital se ha multiplicado por 25 en los dos últimos años.

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  • Claves para convertirse en un líder carismático

    En cualquier grupo de amigos o en el trabajo, siempre hay alguien que sobresale del resto gracias a su personalidad. Convertirse en el centro de atención no es una tarea fácil. Además en algunas ocasiones intentar ser carismático puede resultar cansino para el resto de la reunión pues queda muy forzado. Así, la naturalidad es una de las características de cualquier líder carismático.

    No obstante, tal y como apunta el diario El Confidencial, las personas carismáticas tienen en común ocho características que las hacen destacar y ser unos auténticos líderes:

    – Saben escuchar. Ser el líder o el jefe no significa estar en posesión de verdades absolutas. Escuchar a quienes están a tu alrededor no sólo hará que ellos se sientan apreciados, además te permitirá adquirir nuevas ideas que no habías tenido en cuenta. Una persona carismática nunca se siente superior al resto.

    – Crean confianza e inspiran. La experiencia les ha enseñado a aprender de los errores y enmendarlos. Unos tropiezos que trasmiten al resto de su equipo, al cual deben hacerle comprender tanto sus aciertos como errores. El líder debe conservar su credibilidad para seguir siendo el referente del resto.

    – No son conformistas. Si perciben algún error o injusticia se las averiguan para buscar una posible solución y lograr acabar con ese problema. Si hay algo que puede ser mejorado, ellos harán todo lo que esté en su mano para lograr un cambio. Su descontento conduce a la acción, y ésta, al cambio.

    – Son visionarios. Tienen la capacidad de crear unos proyectos empresariales únicos y diferentes al resto de su competencia. No sólo es cuestión de tener buenas ideas, sino de saber captar las oportunidades de negocio que ofrece el mercado.

    – Se arriesgan y se sacrifican. Son los primeros en apostar por sus ideas y luchar hasta conseguirlas. Actúan teniendo en cuenta las ideas que propugnan. Otra vía de confianza para el resto del grupo, pues nunca podrán pedir algo que ni siquiera ellos mismo son capaces de hacer.

    – Son creativos. Destacan por su ingenio y sus aspiraciones son diferentes al resto de las personas. Tienen sus propios métodos para poder alcanzar diferentes resultados.

    – No cotillean. Si alguien ha cometido un error se lo comentan directamente. Criticar con otros compañeros la actitud de una determinada persona sólo ocasionará que todos desconfíen del líder. Asimismo hacen ver que un error lo puede cometer cualquier persona y que lo importante es aprender de él.

    – No son egocéntricos. Lo importante es el grupo, el todo. No hablan de ellos mismos, lo que prima es el objetivo común y lo que puede aportar cada uno a la empresa. Al líder no le gusta “colgarse medallas” que no son sólo suyas.

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  • Siete pasos previos a la internacionalización de tu empresa

    Explorar nuevos mercados puede ser una buena solución para hacer frente a la crisis. En los dos primeros meses de 2012, las ventas de las empresas españolas hacia el exterior se han incrementado un 4,4% en comparación con el mismo periodo el año pasado, según la Secretaría de Estado de Comercio Exterior. Las pymes vuelven a ser las que más apuestan por traspasar las fronteras.

    No obstante, si tienes un negocio y quieres lanzar tus productos a otros lugares, es preciso que valores una serie de aspectos antes de arriesgarte. A continuación, siguiendo al portal ‘muypymes.com’, os ofrecemos los siete pasos a tener en cuenta antes de internacionalizar tu empresa:

    – A dónde quieres expandirte. Para elegir el destino donde desembarcarán tus productos, antes que nada debes tener en cuenta la viabilidad de la operación, los medios con los que cuentas y prever las inversiones que serán necesarias.

    – Analiza el área de negocio. Aunque ese mercado esté en auge, lo mismo tu producto no interesa o no tiene cabida en ese lugar pues la competencia es bastante alta. Como orientación, los productos más exportados desde España pertenecen al sector agroalimentario, mecánico, idustrial y mobiliario, según un informe del Instituto Español de Comercio Exterior (ICEX)

    – ¿Necesidad de socios? La internacionalización no es igual en todos los países. En algunos no podrás introducirte en su mercado si no cuentas con la ayuda de un socio local. Ten en cuenta las posibles barreras de entrada así como otras condiciones para desembarcar allí.

    – Presentación digital. No contar con una carta de presentación digital puede cerrarte alguna que otra puerta. Cualquier cliente, socio o proveedor quiere saber quién eres y la forma más rápida de comprobarlo es entrando en tu página web corporativa. Es importante por tanto tenerla actualizada.

    – Actividad en las redes sociales. Unido al paso anterior, también es considerable que dispongas de cuentas corporativas en redes sociales, sobre todo en las relacionadas con el mundo empresarial. Además allí podrás estar en contacto con otras empresas y hacer networking.

    – Dotación tecnológica importante. Los trámites que conlleva internacionalizar tus productos (pedidos, entregas, contabilidad en múltiples divisas…) pueden acabar siendo un problema si no cuentas con un buen soporte tecnológico.

    – Busca otras empresas en situación similar. Si necesitas reducir gastos y riesgos, lo mejor es cooperar con otra empresa que tenga experiencia en proyectos como el que quieres llevar a cabo o simplemente esté en la misma situación que tú.

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  • El 93% de los profesionales europeos está satisfecho con su formación empresarial

    Adquirir nuevos conocimientos siempre es beneficioso, sobre todo si está relacionado con las últimas tendencias de tu sector profesional. Cada vez más, son los trabajadores los que demandan personalmente proyectos de formación con el objetivo de aprender nuevas técnicas que puedan aplicar a su día a día en el trabajo.

    Así lo recoge un estudio del Observatorio Cegos, realizado a más de 2.500 empleados y 600 responsables de Recursos Humanos de seis países europeos (Francia, Alemania, España, Italia, Países Bajos e Inglaterra), en el que se ha podido conocer las prácticas y tendencias de la formación en las organizaciones. De este modo, hay que destacar que el 93% de los encuestados se muestra satisfecho con la formación recibida, de los cuales el 36% dice estar “muy satisfecho”.

    Entre las motivaciones para seguir formándose, los trabajadores destacan el desarrollo de su capacidad profesional y personal (65%) y la posibilidad de trabajar de forma más eficiente y eficaz (65%). Sin embargo, los directores de RRHH aseguran que sobre todo priman las razones económicas, ya sea para conseguir promocionar (64%) o para un aumento de sueldo (58%).

    Con respecto a la modalidad, la formación presencial sigue siendo la preferida de los profesionales (90%). No obstante, es la opción blended (aquella que combina presencial y e-learning) la que más ha crecido en estos últimos años. Así, el 39% de los alumnos se forman con esta modalidad, 8 puntos más que en 2010 ganando terreno a la formación online, la cual parece haber frenado su auge (43%, dos puntos menos que hace dos años).

    Otra de las modalidades que más adeptos está consiguiendo son las tutorías, coaching y acompañamiento. Este tipo de formación ha pasado de contar con un 35% de alumnos en 2010 a un 47% este año. La causa principal está en el diseño de los planes formativos, el cual cada vez está más centrado en adaptarse a las necesidades corporativas, de colectivo y particulares, la transferencia al puesto de trabajo, y el seguimiento del ROI, según Jesús Araújo, socio director de Tea Cegos.

    Por último, el conocido como ‘Social Learning’ (wikis, podcasts y comunidades de práctica) puede convertirse en la tendencia del futuro en cuanto a formación empresarial. Aunque su crecimiento es lento y está en fase experimental, cada vez está consiguiendo atraer a más profesionales.

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