Curso Superior de Introducción al Yoga: Conciencia y Creatividad

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Nuestra institución cuenta con una dilatada experiencia en la gestión e impartición de Formación Profesional Continua y Estudios de Postgrado, contando actualmente con una de las mayores ofertas formativas del mercado (en total más de 600 Master y Cursos a Distancia - Cursos Online), y habiendo formado ya a más de 20.000 directivos y mandos intermedios de más de 3.000 grandes empresas a nivel nacional.

El presente curso busca la conciencia del alumno en el aprendizaje de la actividad del yoga y su aplicación a la realidad. Para poder realizar con éxito el curso, se debe tomar conciencia de la importancia de la mente y el cuerpo en este tipo de actividades.

El objetivo de este curso es promover el cambio, a través de la presentación y posterior experimentación de diferentes técnicas psicocorporales dinámicamente estructuradas para llegar a un estado global de equilibrio y armonía, siendo más fácil desde esta situación transmitir, comunicar y enseñar. Así se pretende que el alumno adquiera unas habilidades y conocimientos de yoga para que posteriormente pueda enseñar a otros el arte del yoga.

El curso prepara al alumno para tomar conciencia de la importancia de cada uno de los elementos corporales para la consecución del bienestar físico y mental, así como para aprender y aplicar las técnicas de relajación y ejercicio durante una clase de yoga. El alumno recibe una preparación terapéutica, preventiva y mental.

Este curso va dirigido a profesionales dedicados a impartir clases y cursos de yoga, para ampliar y perfeccionar conocimientos, así como a cualquier persona que desee iniciarse en este mundo para mejorar sus condiciones físicas y aprender las técnicas de relajación.

TEMA 1. LA CONCIENCIA CORPORAL

1. Definición de Yoga
2. Orígenes e historia del Yoga
3. Evolución
4. Yoga y salud
5. Tipos de Yoga
6. Asanas. Posturas corporales

TEMA 2. LOS EJERCICIOS

1. Los ejercicios y su práctica
2. La ciencia del Yoga Físico o Hatha Yoga
3. La concentración
4. Orientaciones prácticas para la toma de conciencia
5. Desarrollo de la sesión de Yoga Físico
6. Conciencia Corporal

TEMA 3. LA RESPIRACIÓN

1. Introducción
2. Algunos aspectos básicos de la respiración
3. Respiración y acción recíproca corporal y psíquica
4. Respiración básica en posición sentada
5. La forma de la respiración
6. La respiración vibrante
7. Respiración de los costados
8. Respiración en la espalda
9. La respiración en las cuerdas vocales
10. La risa relajada
11. La respiración doble
12. La respiración pendular
13. La respiración completa
14. Resumen de ejercicios de respiración

TEMA 4. PRANA Y RESPIRACIÓN

1. El prana en hombre, los Nadís y el cuerpo energético
2. Prana y respiración

TEMA 5. LA RELAJACIÓN

1. Introducción
2. Entrenamiento
3. Prácticas de relajación
4. Proximidad entre meditación y relajación
5. La imaginación en relajación
6. Relajación y conciencia
7. La relajación práctica
8. Relajación en posición sentada y vertical
9. Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada
10. Ejercicios de pie

TEMA 6. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA

1. Introducción
2. Entrenamiento y práctica
3. El Yoga Nidra

TEMA 7. LA MEDITACIÓN

1. Introducción
2. La historia de la meditación
3. Técnicas para meditar
4. Tipos de meditación
5. Beneficios de la meditación
6. Posturas para sentarse

TEMA 8. EL KRIYA YOGA Y EL GESTO

1. Introducción
2. Las técnicas más importantes del Kriya Yoga
3. Los mudras
4. Significado de los mudras
5. Los ocho gestos de la pureza
6. Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo

TEMA 9. EL MOVIMIENTO CORPORAL

1. Introducción
2. Posturas corporales
3. Eliminar la ira
4. Cómo mejorar la postura
5. Respiración y relajación con movimientos corporales
6. Posturas y movimientos corporales para el dolor

TEMA 10. EL AUTOMASAJE

1. Introducción
2. Los pies
3. Las piernas
4. Abdomen y torso
5. Hombros, brazos y manos
6. Cabeza, cuello y cara
7. Brazos
8. Tórax
9. Lumbares, glúteos y piernas

TEMA 11. GLOSARIO

Entre el material entregado en este curso se adjunta un documento llamado Guía del Alumno dónde aparece un horario de tutorías telefónicas y una dirección de e-mail donde podrá enviar sus consultas, dudas y ejercicios. Los materiales son de tipo monográfico, de sencilla lectura y de carácter eminentemente práctico.

La metodología a seguir se basa en leer el manual teórico, a la vez que se responden las distintas cuestiones y ejercicios que se incluyen dentro del cuaderno de evaluación.

Para su evaluación, el alumno/a deberá hacernos llegar en el sobre de franqueo en destino, dicho cuaderno de evaluación. La titulación será remitida al alumno/a por correo, una vez se haya comprobado el nivel de satisfacción previsto (60% del total de las respuestas).

Residentes en España.

Titulación avalada por el Instituto Europeo de Estudios Empresariales.