Detalles del Mindfulness
Descubre el Mindfulness, una técnica oriental de meditación que te permite contrarrestar los efectos negativos del estrés o de la ansiedad, restableciendo el equilibrio entre tu cuerpo y mente.
Dos grandes profesores de esta técnica de relajación, Vicente Simón y Christopher Germer, te ayudan a conseguir esa conciencia plena de lo que hacemos, pensamos y sentimos a través del arte meditativo y la música de relajación.
Objetivos
El objetivo del curso es 'Aprender a' practicar Mindfulness para ser consciente de lo que se está haciendo, pensando o sintiendo en cada momento. Numerosas investigaciones de carácter neurofisiológico, bioquímico y clínico indican que estas técnicas de meditación, basadas en tradiciones orientales, desencadenan cambios en nuestro organismo capaces de contrarrestar los efectos negativos del estrés, por lo que ayudan a restablecer el equilibrio entre nuestro cuerpo y mente.
A quién va dirigido este programa
- Cualquier persona interesada en la superación del estrés mediante la práctica de Mindfulness
- Estudiantes de Psicología, Psicopedagogía, Psiquiatría… y demás profesionales de la Salud Mental que quieran profundizar en el Mindfulness como procedimiento terapéutico
- Profesionales de Ciencias de la Salud (médicos fisioterapeutas, asistentes técnico-sanitarios, etc.)
- Videoconferencia de bienvenida
- Introducción al Mindfulness: el sonido
- Instrucción fundamental: el cuerpo
- La actitud adecuada. La respiración
- Primera videoconferencia interactiva
- Presencia en la emoción. Las emociones
- La auto compasión Metta
- La presencia: el espacio y la luz
- Segunda videoconferencia interactiva
Todos los temas incluyen clase grabada en vídeo, textos de apoyo, foro de consultas y formularios de autoevaluación.
Metodología
La metodología de la VIU es online y audiovisual, fomentando el carácter interactivo y multimedia. En el campus virtual se accede a clases grabadas en vídeo, videoconferencias con los profesores, foros, autoevaluaciones, correo, etc.
Todo el material se puede consultar cuando se quiera y cuantas veces se precise.
Ser online ya no significa trabajar solo. Los estudiantes son guiados por sus tutores en todo su proceso formativo.
Titulación
Al término del curso "Aprendiendo a...", recibirás un certificado de la VIU (Valencian International University) de aprovechamiento de 50 ó 100 horas de especialización.
Observaciones
Profesorado
Vicente Simón es catedrático de Psicobiología, Psiquiatría y Doctor en Medicina. Su trayectoria profesional siempre ha estado ligada al binomio: investigación básica y práctica psicoterapéutica.
Ha escrito diversos trabajos sobre la conciencia y las emociones y, recientemente, ha publicado la obra: 'Mindfulness y Neurobiología' que recoge los avances más significativos en este campo.
Junto a Vicente Simón, participa también en una entrevista Christopher Germer, psicólogo clínico e instructor de Psicología Clínica de la Facultad de Medicina de Harvard. Es, además, miembro fundador del Instituto de Meditación y Psicoterapia y autor de 'The Mindful Path to Self-Compassion'.
